運動することは健康にいいのはなぜでしょう？

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運動することは健康にいいのはなぜでしょう？

運動することは健康にいいのはなぜでしょう？Info

皆さんこんにちは😊

大寒波到来❄⛄❄

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

室内との温度差によるヒートショックにも対策が必要そうです❄❄❄

では、今日のテーマは「運動することは健康にいいのはなぜでしょう？」です✨

オーラルケアステーション本町歯科、前田院長にお話をお聞きしました😊🙌🏻

運動は健康な状態を維持、向上させる上で役立つといろいろなところでいわれていますが、その理由をご存知ですか？

　運動は筋肉を収縮や伸展することに他なりませんが、その際にさまざまな物質が生産されて血液中に排出されているのです。そのひとつが糖尿病のコントロールに必要なインシュリンと同様な役割を果たす物質です。糖尿病には食事療法と運動療法が適していると言われているのはこのような効果も期待できるからなのです。

　首都大学東京大学院教授の藤井宣晴先生によると筋肉から分泌されるホルモンのような物質を総称して、「マイオカイン（筋肉作動物質）」呼ぶこと。現在わかっているだけで３０種類ほどあり、ガンや肥満、糖尿病、脂肪肝、認知症、動脈硬化などを防ぐ作用が注目されていてさらに研究が続けられているとのことです。成果を期待するとともに、日常生活に運動の習慣を加えましょう。