お口の周りのフィットネスもお忘れなく♪Info
みなさん、こんにちは！😊
オーラルケアステーション本町歯科です🦷
梅雨☂明けが待ち遠しい今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今回のテーマは「お口の周りのフィットネスもお忘れなく」です。
最近、テレビ番組やインターネットの記事で、フィットネス🧘🏻♀️に関連した情報発信が多く取り上げられていますね。
それだけ、皆さんが健康に関心を持っておられるという証拠で、良いことだと思います。
そして、その中にお顔とお口のフィットネスを是非✨取り入れてください。
つまりお顔と舌を含めたお口の周囲の筋肉💪🏻を意識的に動かしていただきたいのです。それには 少なくとも毎日１回は
① 大きな声ではっきり「パ」「タ」「カ」「ラ」と５回ずつ発音したあと「パタカラ」と続けて５回繰り返すこと
② 大きく口をうごかしながらゆっくり、はっきり「アー」「イー」「ウー」「オー」と声にだすことを5回する
③ 舌先を歯と唇との間にだして唇の裏側を円を描くように回すのを 右回りで10回 左回りで10回する
がお薦めです。夜のブラッシングの後がいいかもしれませんね。最初はかなり疲れますので。疲れるのは、その筋肉を使っていない証拠なのです👍🏻
～おいしい食事をいつまでも食べられるように～
医療法人サラヤ健育会
オーラルケアステーション本町歯科
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本町ガーデンシティ4F
TEL：06-7711-1418
皆様のご来院をスタッフ一同、
心よりお待ちしております。
