楽しく食べるためにも、健康維持のために運動を！Info
皆さん、こんにちは😊
オーラルケアステーション本町歯科です🦷💚
今日から１２月❄カレンダーもいよいよ最後の一枚を残すのみとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
さて今回のテーマは「楽しく食べるためにも、健康維持のために運動を！」です✨
前田理事長にお話をお聞きしました🙌🏻✨
運動することで筋肉からさまざまな物質が生産されます。そしてこれが血液中に放出され、糖尿病のコントロールに必要なインシュリンと同様な役割を果たす物質も含まれることを以前のブログでご紹介しました。
つい最近、厚生労働省が次のような目安を示して話題になっていることをご存知の方も多いのではないでしょうか？
厚生労働省のホームページ「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（案）より
成人は週60分以上の運動と、2～3回の筋トレを、高齢者は有酸素運動や筋トレを週2～3回することで、健康を維持することを奨めています。簡単そうですが、継続するとなるとなかなか大変かもしれませんが、これを機会に運動、筋トレを始めてみませんか。
それに加えてお口の周りの筋トレもメニューに加えてください。ご自分の歯が20本以上有る方の割合は増えていますが、噛む力を出すためには顔の筋肉が、そして飲み込むためには舌の筋肉の力が衰えては美味しく食べることができなくなるからです。
～おいしい食事をいつまでも食べられるように～
医療法人サラヤ健育会
オーラルケアステーション本町歯科
〒541-0053
大阪市中央区本町3丁目6番4号
本町ガーデンシティ4F
TEL：06-7711-1418
皆様のご来院をスタッフ一同
心よりお待ちしております
